Όλοι οι άνθρωποι κάποια στιγμή της ζωής τους νιώθουν συναισθήματα θλίψης. Από μια απλή απογοήτευση για κάποιες συγκεκριμένες καταστάσεις έως κατάθλιψη για μια μεγαλύτερη χρονική περίοδο. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προβλέπει ότι η κατάθλιψη θα είναι μέχρι το 2020 η δεύτερη μεγαλύτερη «αρρώστια» στον κόσμο όσον αφορά κοινωνικο-οικονομικά δεδομένα. Ένας στους πέντε ανθρώπους θα βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή του συμπτώματα κατάθλιψης. Οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν αυτά τα συναισθήματα θλίψης είναι άνθρωποι που έχουν καταφέρει πράγματα στη ζώη τους, όπως ένας μαθητής που δίνει εξετάσεις περνά σε κάποιο πανεπιστήμιο, ένας νέος άνθρωπος που ξεκινάει μια καινούρια δουλειά, μια νέα μητέρα που πρόσφατα γέννησε.
Γιατί όμως νιώθουμε κατάθλιψη ενώ καταφέρνουμε πράγματα;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ψυχική ισορροπία είναι ένα φυσικό φαινόμενο και οι άνθρωποι από τη φύση τους νιώθουν ευτυχία και όχι θλίψη. Οι άνθρωποι, λοιπόν είμαστε προγραμματισμένοι να υποφέρουμε γιατί έτσι εξελισσόμαστε. Το ζήτημα δεν είναι να μην έχουμε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα αλλά να μάθουμε να τους δίνουμε χώρο ώστε να έχουμε εμείς τον έλεγχο και όχι οι αρνητικές σκέψεις μας.
Πότε χρειάζεται να αναζητήσω βοήθεια για την κατάθλιψη;
- Όταν δεν ζω τη ζωή που θα ήθελα
- Όταν δεν με ευχαριστεί τίποτα
- Όταν στεναχωριέμαι σχεδόν για τα πάντα
- Όταν δεν έχω διάθεση να φροντίσω τον εαυτό μου
- Όταν νιώθω ότι κανείς δεν νοιάζεται για εμένα
